Notre yoga n’a pas Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. Notre discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur bonheur sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat va servir votre intimite. La pratique du yoga peut etre un delicieux outil concernant se reconnecter a le corps et donc retrouver du plaisir sexuel. Comment s’y prendre ? J’ai professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la confectionner au sein des regles de l’art, on doit «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer par le nez afin d’effectuer degonfler le ventre. Cela reste necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, Afin de connecter le corps et l’esprit», rappelle J’ai technique.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel 1 massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans ceci, votre zone reste rarement stimulee. Le procede donne un coup de fouet a votre endroit souvent en sommeil.
La position de “l’enfant content”
La posture de l’enfant content.
Pour doper son plaisir a l’horizontal, Cela reste judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous concernant le dos en ramenant les jambes vers votre tete et attrapez ces pieds. Effectuez une respiration abdominale traditionnelle. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I l’instant de l’inspiration, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, cela a concernant consequence d’activer des visceres.
En video : desir sexuel, paroles d’experts
Faire bosser le bassin
On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin va quelquefois faire la difference au cours de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il va falloir se mettre a quatre pattes avec les genoux d’la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher lors tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter des jambes
J’ai technique du yoga constate que nombre de ses eleves ne semblent gui?re trop a l’aise avec claque d’ecarter des jambes pendant nos seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga peut vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne dans ces rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on va gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faudrait nullement avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que votre soit pendant nos file ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier le perinee
Il semble primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous des organes. Toujours en usant une respiration abdominale, relachez la perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux va permettre de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. En plus, un perinee muscle est un perinee resserre, et cela peut donner environ joie a votre mari. Vous serez aussi plus en connexion https://datingmentor.org/fr/onenightfriend-review/ avec votre soir, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est nullement vivant que dans la douleur. Il semble aussi une source de plaisir lorsqu’on active des petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»